co to jest redukcja

[...] kurczaka/wolowina/ryba 200g, warzywa (ogorek,pomidor,papryka,cebula) 16:00 (po treningowy) Owoc (najczęściej banan) 19:00 Ser pol tlusty 100g, warzywa, 5 lyzeczek oliwy. Nie jestem pewien co do posilku o godzinie 16:00 czy nie powinien być podobny do posilku o 12:00? Chetnie posłucham waszych opinii  Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]

Trenuje na siłowni równe 10 miesięcy. Trenowałem z trenerem , ale z zyciowych przyczyn musialem przeniesc sie na siłownie "Róbta co chceta;d bez trenera" Jak do tej pory nie jest tragicznie , jak przychodziłem na siłke , 40kg na klate robiłem 3razy;d , po nie całym roku 60kg na płaskiej robie 7powtórzen. Ułozylem swoj plan ktory napewno jest zły, [...]

[...] Odżywianie: Dieta zależna od celu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo niski poziom testosteronu.250ng/dl. Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak,ECA Stosowane wcześniej diety: Masa

Lekka wiedza jest bo jestem kucharzem ale to i tak za mało a już raz dałem się nabrać na dietę za 40zł... Rozpisałem dziś 2 diety ponieważ jeśli znudziłby mi się posiłek np o 8 rano mógłbym wziąć to samo z drugiej diety na ta samom godzinę.. DIETA I 8.00 śniadanie CornFlakes 80g Suszone Morele 50g (mogą być czy je wykreślić?) Mleko 250ml 1-2 jajek [...]

[...] coś innego do zaoferowania? http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/178/tluszcze_smalec_wieprzowy http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/718/jajo_kurze_cale Porównaj ile jest cennych składników w jajku (witaminy, minerały itd), a ile w smalcu. Skoro boisz się o równowagę tłuszczy to co za problem, dodajesz do diety łyżkę oliwy (przewaga tł. [...]

[...] z warzyw, orzechów, ew. otrąb Chodzę spać różnie, najczęściej o 23:00. w takim razie zjedz ostatni posiłek o 22 Mam tylko bardzo dużo tkanki tłuszczowej; Brzuch mam akurat dobrze widać jakieś zarysy jak napnę i wciągnę :P. to się wyklucza, więc zastanów się czy redukcja jest Ci potrzebna co Ci po kaloryferze jak reszta będzie jak u suchara?

Mam nadzieję, że przynajmniej w jakiejś części jest dobrze... Moja dieta redukcyjna, wrzucam 2 dni, żebym miał jasność Zakupione mam jeszcze aminki 5500 Olimpu, BCAA Dynamitze, glutaminę Met-Rx, więc proszę również o porady jak to łykać... dzienne zapotrzebowanie kcal, ok. 3100 I dzień: 1. Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Jaja kurze całe [...]

Witam, proszę o pomoc w doborze prostej diety. Kiedyś korzystałem z porady na Waszym forum. Tym razem sytuacja jest trochę inna. Pracuje przy komputerze i mam ograniczone możliwości spożywania posiłków. Jako, że mam problemy ze wstawaniem na czas, pierwszy posiłek jadam dopiero w pracy ok. 1h po wstaniu. Dzień wygląda następująco: 9:00 - pobudka [...]

A co ma zatłuszczenie do białka? To jest redukcja i 2,5g białka jest ok. Nie baw się w żadne oddzielanie żółtek i białek, tylko jedz całe jajka. Na redukcji podaruj sobie drzem, ser gouda, serki waniliowe i później ograniczaj mleko. Jakiś trening jest? Jak tak to między którymi posiłkami? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-06 10:03:09

[...] ćwiczenia na te same partie mięśni(zgodnie z zasadą urozmaiconego treningu), np. klp. zamiast: wyciskanie płasko i na skosie sztangi- hantlami itp. Jak sądzicie czy jest to dobry pomysł? Pyzatym. Apropo mojej skłonności do liposukcji? co z tym zrobić- pewnie ćwiczenia aerobowe, tylko nie wiem czy to właściwe rozwiązanie podczas [...]

[...] amino 1900(325 kaps) bcca olimp mega caps(300 kaps) dyma burn(100 tabs) Na celu redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejsza utrata miesnia. Oczywiscie ktos zapyta czy jest dieta. Powiem tak, uważam na to co jem, patrze na składy itp. Nie mogę mieć konkretnej diety ponieważ pracuję jako kurier i róznie jest z czasem. Przeważnie pracuję od [...]

trening na spalnie ;DD <LOOL> czyli redukcja, wiec zacznijmy od tego zeby zredukowac to najwazniejsza jest dieta -> bilans ujemny, a trening to drugorzedna sprawa, ukladasz go sam, bo wiesz co dziala na Twoj organizm ANKIETA jaki jest Twoj staz itp Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-06 22:16:55 plan nie wyraznie rozpisany [...]

co do diety o ktora prosisz, jest od tego inny dzial na forum, poza tym najpierw poczytaj, sam sprobuj cos ulozuc i wklej tam do poprawy, nikt Ci nie ulozy od zera niczego co do treningu: "Cel treningowy : masa + redukcja tkanki tłuszczowej." - to chyba jakies nieporozumienie, masa i redukcja to dwa rozne cele, nie da sie ich osiagnac [...]

[...] Czytam to forum juz od jakiegoś roku i w końcu stwierdziłem, że warto zapytać ekspertów co (a jeśli, to dlaczego) robię źle jeśli chodzi o odżywianie :) Ogólnie rzecz biorąc jestem zadowolony ze swojego wyglądu. Nie mam żadnych problemów ze zdrowiem. Chciałbym po prostu 1) utrzymać to co osiągnąłem 2) nabrać trochę więcej mięśni + rzeźby. Czyli [...]

[...] piers z kurki albo ryba + gotowane warzywa + 100g ryzu brazowego/kaszy może być ale zmiejszyłbym ilośc ryżu jeśli to redukcja do 50gr TRENING 16:00 5 posilek 18:00 i tu jest problem...niebardzo wiem co najlepiej byloby wszamac po treningu...narazie jem tunczyka z ryzem i czerwona fasola, lub to samo co na obiad...ale nie wiem czy dobrze [...]

tak wiec HMB to nie jakis tam koks tylko HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety wywołuje [...]

[...] pozwala mi czas(codziennie 1-1.5, procz sb i niedziel) wiem ze dziwnymi dietam, czyt zlymi, doprowadzilam swoj metabolizm do ruiny, no moze nei calkowitej:) i wiem ze nie jestem pierwsza ktora sie tu pojawia z tym problemem. chcialabym prosic o pomoc w ustaleniu/poprawieniu diety, wiem mniej wiecej co powinnam jesc ale te oblizcenia mnie [...]

Założeniem mojego treningu jest wspomaganie diety redukcyjnej, pobudzenie metabolizmu, zapobieganie utracie mięsni i ujędrnienie ciała. 1. Klatka i ręce: Dipsy - 3serie po 12 2. Plecy: Podciąganie się - 3 serie po12 3. Nogi: przysiady ze sztanga na barkach lub przysiady przednie - 3 serie po 12 4. Klatka 2: wyciskanie sztangi płasko - 3 serie po [...]

[...] bieganie 2 razy w tygodniu.Do tego chcę dołożyć zajęcia z Fatburning raz w tygodniu i jogę też raz w tygodniu.Trening z kik boxingu trwa 1.40, a pozostałe zajęcia 55 minut, biegać 20 minut dziennie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałam. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak. Stosowane wcześniej diety: 1200kcal

Po pierwsze dzięki Więc moim celem nie jest redukcja ani masa - po prostu na razie chce trzymać to co mam - jest taka opcja ?